Erreichen Sie Ihre persönliche Bestleistung

durch das Zusammenspiel von Körper und Geist

Wie unterstütze ich Sie?

Bei der Lebensstilberatung werden drei Ebenen bewusst aktiviert: Ernährung, Coaching sowie Personal Training. Wir nutzen ihre wechselseitige Verbindung und verknüpfen alle Ebenen in den Trainings und Coachings. Mit meiner Unterstützung lernen Sie, welche Methoden und Aspekte aus den jeweils anderen Bereichen dazu beitragen, dass Sie das Bestmögliche aus sich herausholen.

Je nach Ihrem persönlichen Ziel erstelle ich ein individuelles Konzept, das alle Bereiche involviert und so dazu beiträgt, dass Sie das Bestmögliche aus sich herausholen.

Beispiele Ernährungspakete
„Body Basic“

Erfassen Sie den Ist-Zustand Ihrer körperlichen Fitness. Hier erfahren Sie unter anderem, wie Ihr Fett-, Wasser- und Muskelanteil ist und welcher Stoffwechselverbrennungstyp Sie sind. Desweiteren wird Ihre Beweglichkeit, Muskelkraft und Stabilisierungsfähigkeit analysiert.

  • Stoffwechseltest und Analyse der Körperzusammensetzung
  • Nahrungsergänzungsberatung
  • Functional Movement Screen (kurz FMS-Test) Testverfahren zur funktionellen Bewegungsanalyse
„Immun Boost“

Ein starkes Immunsystem ist für jede Jahreszeit wichtig. Hier erfahren Sie, wie Sie sich fit machen und halten können.

  • Stoffwechseltest und Analyse der Körperzusammensetzung
  • Anamnese und Beratung zur Stärkung des Immunsystems
  • Nahrungsergänzungsberatung inkl. eines ersten Starterkid
„Healthy and Happy“

Finden Sie heraus, welche Lebensmittel zu Ihrem Stoffwechsel passen, erreichen Sie Ihr Wohlgefühl und halten sich langfristig gesund und fit.

  • Stoffwechseltest und Analyse der Körperzusammensetzung
  • Ernährungsplan für eine bewusste und gesunde Ernährung
  • Personalisierte Lebensmittelliste
  • Unterstützung von Vitalität und Wohlbefinden
  • Bewegungsempfehlungen
„De-Stress“

Das passende Paket für mehr Gelassenheit. Finden Sie heraus, wie Ihr Stresslevel ist und wie Sie dies wieder ins Gleichgewicht bringen können. Das Paket ist für diejenigen, die ganzheitlich lernen möchten, wie sie am besten mit Stress umgehen können.

  • Stressmanagement Test mit schriftlicher Auswertung
  • 1 Stunde Auswertungsgespräch
  • 2 Stunden Coaching mit Tipps speziell für eine Anti-Stress-Ernährung
  • Stoffwechseltest und Analyse der Körperzusammensetzung
  • Functional Movement Screen (kurz FMS-Test) Testverfahren zur funktionellen Bewegungsanalyse
  • 5 Stunden Personal Training

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Buchen Sie hier Ihren unverbindlichen Probetermin unter:
+49 174 242 1612 oder georgia.grau@eqtiv.com

Weitere Leistungen

Coaching

Beim Coaching geht es um Sie und Ihre Bedürfnisse. Dafür gebe ich Ihnen Methoden an die Hand, mit denen Sie sich in alltäglichen und beruflichen Situationen weiterentwickeln und Herausforderungen besser meistern können. Sie setzen Ihre Ziele und wir finden den Weg, der für Sie am besten passt – damit Sie sich wohlfühlen.

Zum Coaching

Ernährungsberatung

Für einen rundum gesunden Lebensstil ist die richtige Ernährung eine der Grundvoraussetzungen – egal ob Sie Ihr Fitnesstraining ergänzen, Ihr Gewicht gesund reduzieren oder eine Ernährungsumstellung aufgrund von Unverträglichkeiten möchten.

Zur Ernährungsberatung

Personal Training

Ich helfe Ihnen, das Beste aus Ihrem Körper herauszuholen. Egal wie hoch Sie sich Ihr Ziel gesteckt haben und auf welcher Leistungsstufe Sie starten – beim Personal Training gehe ich ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und verhelfe Ihnen dadurch zu mehr Motivation und Leistung.

Zum Personal Training

I am the master of my fate: I am the captain of my soul.

William Ernest Henley